- Non ho mai fatto yoga, posso seguire i video?
- Assolutamente sì. Le pratiche di Shine & Balance Yoga sono accessibili a tutti. Non serve flessibilità o esperienza pregressa: ti guiderò passo dopo passo in movimenti dolci e tecniche di respiro semplici ma efficaci.
- Quanto dura il percorso e quanto tempo devo dedicarci?
- Il percorso è strutturato in 3 pratiche principali, tutte sotto i 30 minuti. Puoi scegliere di seguirle in sequenza o dedicarne una al giorno. È pensato per essere sostenibile anche nelle settimane più complicate: bastano 10-15 minuti per cambiare marcia alla giornata.
- Per quanto tempo avrò accesso ai contenuti?
- Una volta acquistato, l'accesso è illimitato e a vita. Potrai tornare alle lezioni ogni volta che ne sentirai il bisogno, ogni volta che lo stress busserà alla porta o avrai bisogno di un "reset" immediato.
- Cosa differenzia questo percorso dai video gratuiti che trovo online?
- A differenza dei video sparsi che trovi sul web, questo è un metodo strutturato. Le tre fasi (corpo, respiro, mente) sono collegate logicamente per agire sul tuo sistema nervoso in modo profondo. Inoltre, hai la garanzia della qualità e dell'approccio mirato di Shine & Balance Yoga.
- Non sono costante, riuscirò a finirlo?
- Proprio perché le pratiche sono brevi e danno un beneficio immediato (ti senti meglio già dopo i primi 10 minuti di Reset Fisico), la motivazione resta alta. Non è un impegno pesante, ma un regalo che fai a te stessa.
- Di quale attrezzatura ho bisogno?
- Ti serve solo un abbigliamento comodo e un tappetino da yoga (o un tappeto stabile). Per la lezione sul respiro e la visualizzazione, puoi stare seduta su un cuscino o anche su una sedia.
